同期と楽健法の練習

    楽健法のほぼ同期、以前一緒にお世話役をやっていた、楽健法の仲間で一番信頼している東京楽健法研究会の西澤さんと、楽健法の踏み合いをしました。

    もう楽健法を15年以上も続けていると、なかなか私に指摘をしてくれる人はいませんし、そもそも私から習っている人は、それが楽健法だと思っているので、何も言ってきません。
    なので、同期の仲間は本当に有難い存在です。
    今回も「踏んでいる箇所ではない部分がツレル」と言うご指摘。踏む角度や強さを変えながら踏んでみました。どんなに丁寧に踏んでも、人の体は人それぞれなので、全員に納得してもらえる踏み方をするのは難しい。だからこそ、いろいろ意見を聴きながら、どんな体にも対応できるように、柔軟に踏み方を変えられる練習をしておかないといけないと改めて思いました。

    そして、彼女との踏み合いの何が嬉しいって上手い!!私の体調に合わせてしっかり踏んでくださいました。

    彼女からも「お金払って増野さんのところ通おうかな」と嬉しいお言葉。結局、「また踏み合いすればいいんじゃない?!」ってことになり解散。これこそ楽健法。楽健法仲間がいければ楽しく過ごしながらお互い健康になれる。理想的です。
    皆さんも、楽健法仲間をつくって、自分も周りの人もどんどん元気にしちゃってください。

    やり残したこと

    今年もあと1ヶ月。年々、時が経つのが早くなっていく気がします。

     

    事業記録を見ながら、2019年にやり残したことはないかと考えてみました。

    ・ サイコドラマの原稿 → 現在70%の第1稿まで。

    ・ HPの修正 → 現在スケジュールとブログのみ公開。他はメンテナンス中。

    大きなところではこの2つ。なんとか今年中に目途をつけたいと思います。

     

     

    せっかくなので出来たことも確認したいと思います。

    ・ プラクティショナー講座2クラス終了

    ・ さぽせるlabo再スタート

    ・ ストレッチクラススタート

    ・ クッキングハウス再スタート

    ・ 楽カフェ企画 無料体験会実施

    ・ 集中踏み合い会開催

    ・ 品川教室受講

    2018.2019年と腰痛とめまいに悩まされた1年半でしたが、後半はなんとか立て直して、再スタートを切ることができました。

     

    おまけでプライベート

    ・ ダンス再開 念願のステージに立つ

    ・ BTSドーム、スタジアムツアー参戦 ファンミ参戦

    体調を崩した前半はBTSに励ましてもらい、後半は歌とダンスBTSでした。

    今日も歌とダンスのレッスン。合間に、新大久保でBTSのメンバーの誕生日をお祝いかねてランチ会(ただのランチです)。

     

    とても辛かったような、とても充実していたような1年でした。

    残り1か月は、健康に気を付けながら、上記のやり残したこと、やってきたことをギュッと詰めてやっていきたいと思います。

    皆さんも健康で1年を締めくくれますように。

     

     

    MAGIC SHOP  ~サイコドラマ本 出版記録~

    『MAGIC SHOP』へ行ってきました。楽しかった。

     

    『MAGIC SHOP』とは、BTSというK-POPグループの2019年ファンミーテングの名前です。

    BTSはこの1年半、「LOVE YOURSELF」というテーマでアルバムを3枚発売して、ワールドツアーをしていました。そのアルバムの中にある曲名でもあります。アルバムのティーザ映像には、「サイコドラマ」と言う言葉も出てきます。

     私はこのBTSの大ファンでして、年甲斐もなく若い女の子たちと一緒にわちゃわちゃ楽しんでおります。

    BTSについて語ろうと思えば、いくらでも語れるのですが、今日はサイコドラマの本のお話です。

     

     この数ヶ月、父と姉と一緒にサイコドラマの本を書いています。

     本当は、私は全く本には関わる気はなかったのですが・・・・そうなんです。

     タイムリーにBTSのニューアルバムにサイコドラマが出てきたんです。

     そして、つい手をかしてしまったら最期・・・ほんの少しのつもりが、毎日何時間も調べものと執筆に追われることに・・・。それでもBTSを思えば楽しい作業。本の中に入れる予定のドラマシナリオ例に、「マジックショップ」を入れることだけを楽しみに頑張ってきました。

     

     が!!!

     2週間前に驚愕の事実が・・・・。

     増野式は「マジックショップ」を封印して、「マジックレストラン」なるものを開発したとのこと。

     なに?!「マジックレストラン」?????

     という事で、私のモチベーションを支えていた「マジックショップ」挿入の夢がはかなく散りました。

     

     それでも、先週、第1稿が完成。

     今は、父と姉にチェックをしてもらっているところです。

     そして私は・・・『MAGIC SHOP』で英気を養って、明日からまた執筆です。

     年内までには、問題点を直して、第2稿まで仕上げるのを目標に頑張ります。

     勿論、「Magic Shop」を聴きながら♪

     

    「公式ティーザ映像」

     

    「Magic Shop」(これは公式じゃないので、気に入った人はちゃんと購入してください。)

    『MAGIC SHOP』会場前

     

    楽健法・品川教室

    楽健法・品川教室に行ってきました。

    行こう行こうと思いつつ日が過ぎて、毎年この時期になってやっと参加する感じです。

     

    宥厳先生はいつお会いしてもお変わりないです。

    3つしか歳が違わないというのに、エライ違いです。

    とは言っても、先生も83歳。「70年ぶりに転んでしまった」と仰ってました。が、そもそも70年も転んでいないなんて・・・しかも、膝を怪我したらしいのですが、いつもと変わらず軽やかに楽健法をしておりました。やはり凄いです。

    で、楽健法お教室はというと、やはりいつもとメンバーが違うので、踏み方もいろいろ。とてもいい学びになりました。

    そして、なにより、腰痛も眩暈もなく、60分踏めたことが嬉しい!!

    ここまでの道のりが長かったので、ホッとしました。

    今年も残り1っヶ月半。今年はもう無理そうですが、来年はもう少し頻繁に来られるといいのですが。

    まずは、無事に年が越せるように、日々の楽健法とケアを怠らないようにしたいと思います。

     

     

     

     

    楽健法・集中踏み合い会

    毎年恒例の楽健法・集中踏み合い会が無事終了しました。

    7日~9日までの3日間、10:00~17:30まで、ひたすら踏み合いをしました。

    やはり、続けて踏むと、いろんな気づきがあります。

    日頃の踏み会では気づいても、次の踏み会までに忘れてしまうのが常ですが、こうして、3日間続けると、この3日間の間に、修正したり、深く考えたりと、より深い学びと改善が見られます。

    残念ながら、私はいつもの如く人数調整をしなくてはいけないので、ひたすら見守る時間も多々あったのですが、それはそれでやはり学ぶ事も多く、有意義な時間になりました。

    そして、待っている間に、天然酵母づくりの内職も・・・。皆さんの話を聞きながら、踏み合いを見ながらやっていたので、分量がいい加減になってしまい、かなり怪しい酵母ではありましが、無事発酵!!香りもまずまずでした。

    勿論、パンも毎回焼きました。

    ランチには毎回、楽健寺の天然酵母パンを出したので、酵母話に花が咲きました。

    いろんな失敗談や、真似してみたいテクニックもあって、これまた楽しかったです。

     

    この集中踏み合い会が終わると、今年もあとちょっと。

    今年も無事に年が越せますように。(ちょっと早いかな)

     

     

    さぽせるカフェ(無料体験会)

    さぽせるカフェの楽健法・無料体験会をしてきました。

    会場は、由美子さんが「たづくり」やっている初級クラスの脇をお借りしました。

    参加者はご夫婦+お子さんとカップルの2組。

    楽健法の基本の楽ちんな踏み方、安全に踏むための基礎知識を紹介しました。

    20ずつの踏み合いの中での指導なので、足裏、ローリング、内もも、お尻の4か所。

    そして、終了後は、天然酵母パンでティータイム。

    プレーン、くるみパン、レーズンシナモンパン。

    あ、また写真を撮るのを忘れてしまいました。

    秋になってきて、酵母が安定してきたの上手く焼けたのに、写真がなくて残念。

     

    楽健法・無料体験会は、毎月、第1火曜、日曜日に、調布市立文化会館たづくりで行っています。

    ぜひ、この機会に楽健法の良さを体験しに来てください。

    めまい

    今年の4月、とても酷い「めまい」に襲われ、大変な目に遭いました。

    そこで、いろいろと本やらネットやら、自分自身の今までの勉強を思い返して、試行錯誤しています。

     

    首には血管やリンパ管、自律神経と、細いなかに重要なものが巡っています。

    これらが首の筋肉の張りで圧迫されると、自律神経が乱れ、血流不足が起こり、目や耳、脳周辺の様々な問題を引き起こし、その結果の一つとして「めまい」も起こることが考えられるようです。その他、心因性などもあり、原因は様々です。

     

    私のめまいの原因は何だっかと言うと、いろんな要素が合わせっていたと思います。

    病院の検査では、主な原因は「高熱による内耳の炎症」と言われましたが、その他、様々なタイプのめまいも発症していいると言われました。

    実は高熱を出す前から、度々、首を寝違えるようになっており、どうもそれも原因の一つだったように思います。おそらく、パソコンやスマホのやり過ぎです。

    その他、昨年の4月末に狭窄症を悪化させて年ヶ月も寝込んでしまった事から、「また悪くなるのではないか?」と不安もあり、余計に緊張していたのかもしれません。

    兎にも角にも、様々な原因から起こるめまい。

    しかし、原因は何であれ、首のコリが大きな要素になっているのは間違えなさそうです。

    こんな時、楽健法が一番いいのですが・・・

     

    最近、私のまわりの楽健法も大変そうで、なかなか思うように踏み合いが出来ません。

    という訳で、毎月、楽健法の無料ワークショップを行っています。

    楽健法仲間をどんどんつくって、目指せ元気な50代!!

    クッキングハウスに復帰!!

    昨年の4月に持病の頚椎症性脊髄症を悪化させて、しばらくお休みさせて頂いていましたが、10月からクッキングハウスのスペシャル健康教室の楽健法に復帰させて頂きました。

    1年経ってもクッキングハウスの心地よい雰囲気は変わらず、温かく受け容れて頂きました。

    が!初っ端から手痛い指摘も・・・

    「まり子先生太りました?」

    「はい。太りました…」

    腰痛の最大の敵・・・ダイエットしなきゃ。

     

    という事で、近いうちに言いご報告が出来るといいのですが。

     

     

     

     

    クッキングハウスに出勤

     

     

     

     

    楽健寺の天然酵母パン

    楽健寺の天然酵母パンの酵母をリフレッシュしました。

    夏場は酵母の管理が難しいので…という言い訳のもと、しばらく酵母を放置。

    恐る恐る酵母を覗いてみると、些か元気のない様子。

    それはそうですよね。

    ごめんなさい。

    ということで、いつものようにリンゴ多めでリフレッシュ。

    そして、一日経った酵母で、早速パンを焼いてみました。

    う~ん。

    香りがイマイチ?

    あ、でも味はいい感じです。

    週末のワークショップに備えて、もう一度リフレッシュして、香りも取り戻したいと思います!!

     

    元気じゃない人集まれ!

    「元気じゃない人集まれ!」

    ということで、あまり元気じゃない人のための楽健法・無料ワークショップを行います。

     

    会場:調布市文化会館たづくり 和室

    日時:毎月 第1火曜日、日曜日 13:30~15:00(2020年3月まで)

    定員:4名

    内容:楽健法の基本的な踏み方をご指導します。

       終わった後は、楽健寺の天然酵母パンでティータイム

    参加費:無料 

       2回目以降は500円 お友達同伴の方は2回目も無料

    * 日程、会場が変更になる場合があります。必ず、ご予約の上、ご参加ください。

     

    【問合せ・予約】

     Mail : info@saposeru.com

     Tel  : 090-6049-2400 (留守番電話にメッセージをお願いします。折り返しご連絡いたします。)

    さぽせるlabo ましのまりこ