さぽせるブログ「心と身体」の一覧
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あけましておめでとうございます
毎年恒例の遅ればせながら 明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 毎年同じことを言っているのですが、年末年始はいつもバタバタしていて、やっと落ち着いたころに、自分の誕生日がやってくるので、私の中では毎年1月16日が一年の始まりということにしています。...
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緊張しやすい人
私は月に1度歌を習いに行っています。 時間がある時は、しっかり上半身をストレッチして行くのですが、その時は面白いくらい声が楽に出ます。 なぜかと言うと・・・ 呼吸を深くしたいと持った時、たくさん息を吸おうとする人がいますが、実は吸ったから空気が入るのではなく、肺が広がるから空気が入ります。この事を知...
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男性クラスは難しい…けど!
4月から楽健法の男性クラスを設けましたが、全く人が集まりませんでした。 男性に健康法に興味を持ってもらうのは本当に難しいです。 そこで、代わりにこんなアイディが出てきました。 楽健法はとりあえず棚上げして、 父子の交流の場「父子カフェ」をやってみてはどうか?! と言うものです。 心の病を抱えた家族を...
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トレーニングの鉄則
今日はちょっとプライベートな話。 私は高校時代、「演劇科」なる高校に通っていました。 そこでは、毎日歌ったり踊ったりしていました。 今も歌は大好きで、高校時代の友人や先輩と歌っていて、夏には小さな発表会を行います。 そこで本日は友人と歌の練習。 が・・・最近ガクンと落ちた...