上映会無事終了

    「不思議なクニの憲法」の自主上映会が無事終了しました。

    ちょっと訳あって私は現場へ行かれなかったのですが(それは次回のブログで)、映画が良かったことも然ることながら、終了後のシェアリングも、いろんな人の意見を聞く事が出来て良かったようです。

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    「憲法の話」というと、ちょっと取っつきにくい感じがしますが、健康を考えるうえで社会の在り方はとても重要だと思うのです。

    健康法や食事法などの話と同じ感覚で、憲法や政治について気軽に話が出来るといいなと思います。

     

    医者に自分の健康を丸投げしない!という事と、

    社会の在り方を政治家や官僚に丸投げしない!という事は生きる姿勢として繋がっていると思うのです。

    専門家に任せる部分と、自分で積極的に関わっていくことのバランスが取れたらいいと思います。

     

    今回は、私に代わって陣頭指揮をとってくれた姉と、DEMAE調布の石川さん、そしてボランティアで手伝ってくださった皆さん、心より感謝いたします。

    ありがとうございました。

     

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    10人から自主上映会が出来、申込みをすると上映用のDVDが送られてきます。

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    さぽせるlaboのサロンに暗幕を張り上映場セッティング完了!

    興味のある方は是非、お仲間と一緒に上映会をされてはいかがでしょうか?

     
     

     

     

     
     
     
     
     
     

     

     

    父の骨折

    御年83歳の父が肋骨を骨折しました。

    いまだ現役で毎日仕事であちこちへ出かけているのですが、ここ1年くらいつまづいたり転ぶことが多くなり心配していた矢先でした。

    歳をとって痛みを感じるのが鈍くなったせいか、自覚があまりなく、状況を受け容れてもらうのが大変でした。
    姉弟3人がかりでやっと説得して仕事を休んでもらうことになりました。

    そして1週間の安静期間が過ぎ、今日から仕事復帰です。
    しっかり休んだせいか顔のむくみがとれて、血色がよくなっています。

    歳をとったことを受け容れるの難しいのかもしれないけれど、無理をしないで体を労わって、死ぬ寸前まで仕事を続けてしい。
    さすがに、サイコドラマの上演中に死んだら迷惑なので、それはやめて欲しいけど・・・(>0<)(*^^*)

    楽健法活かすストレッチワークショップ

    「楽健法を活かすストレッチワークショップ」を行いました。

     お陰様で満員御礼でした!

    少しずつでもいいから毎日楽健法が出来たらいいのですが、そうもいかない人も多いので(私もその一人)、楽健法の効果をできるだけ持続させるためのストレッチです。
    でもこのストレッチのやり方、多くの人が間違っているんです。

    例えば、
    伸ばしているつもりが、実は意識しずぎて力が入りかえって体を固めてしまったり、
    伸ばしたい部分とは違う部位ばかりが伸びていたり、
    伸ばしている時間が短くて全然伸びてなかったり。

    コツを掴むまでは1人で正しく行うのは難しいので、こうしたグループワークはいいかもしれませんね。

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    そして楽健法とストレッチがどう作用しあっているかも一緒に感じられるように、ストレッチのあとは楽健法。

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    休憩を挟んで

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    再び楽健法

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    そして最後に再びストレッチ!
    体も心も解放された1日でした。

    次回は、楽健法を何歳になっても続けられるように「楽健法とトレーニングワークショップ」です。

    9月27日(火)13:30~16:30
    女性限定 
    要予約

    重ね煮

    重ね煮の講習会に行ってきました。

    健康には食は欠かせませんが、一人暮らしの私は食は乱れがち。
    何とかしなくてはいけないと思っていたところに、講習会に誘っていただきました。

    重ね煮とは正に野菜を重ねて煮る調理法です。
    水を一滴も加えず、野菜の水分のみで煮ることで、濃厚で深い味わいになります。
    何より簡単で美味しい!
    アレンジレシピもたくさんあります。
    これなら私にもできそうです。

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    生の酵素たっぷりのウェルカムスイーツ
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    基本はきのこ、たまねぎ、にんじんの重ね煮
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    出来上がりは、重ね煮入りのミートローフ、酢漬け、ホットサラダ、お味噌汁
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    帰りに早速材料を購入し、今日からチャレンジしてみたいと思います。

    楽健法の満足度

    「楽健法は週に何回くらいやるといいですか?」
    とよく聞かれます。
    けれど、それは人それぞれ。

    今の状態にもよりますし、
    毎日の生活習慣にもよります。
    目指している「いい」も人それぞれです。

    痛みが消えればいいと考えている人もいれば、
    体質改善を目指している人もいます。

    まずは、自分の状態と正確に認識すること。
    そして、どこを目指しているからはっきりさせること。

    この二つを意識するだけで取り組み方が全く違ってきます.
    けれど意外とこの二つが明確でない人が多いと感じます。
    ただ体にいいことを漠然とやるのではなく、せっかくやるのですから、自分の目的に合った取り組みをしてもらえたら、時間やお金を有効に使えますし、満足度が格段に変わってくると思います。

    勿論、ただ気持ちいいとか、家族や友達と踏み合うのが楽しい!が目的ということであってもOKです。

    最初は的確な目的と目標を持つのは難しい方は、友達や身近な人に話しているうちに考えがまとまってきます。
    是非お試しください。

    にゃんこに心を癒される

    先月、調布駅の近くに出来た「保護犬猫情報発信センター」に行って、お猫さんたちに心を癒されてきました。

    http://www.roughlough.com

    ここのにゃんこさんたちは、心無いブリーダーやペットショップに見放された子たち。

    治験をさせられていた子もいます。

    だけど、いい人に引き取られて、こんなに逞しく生きてます。

    明日から、私もがんばろ!

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    避妊施術をしたばかりのゆるりちゃん。

    凄く甘えん坊なのです。

    「不思議なクニの憲法」自主上映会

    「不思議なクニの憲法」の自主上映会をすることになりました。

     健康のお仕事に携わるうえで、生活環境はとても重要だと考えています。

     憲法だ、政治だっていうと、なんか遠い話のような気がするけど、心と体がつながっているように、社会と人もつながっていて、その関係性の中で健康が育まれているのですから、切り離せるものではないと思っています。日本の社会のあり方を示している憲法を知ることは、ある意味ホリスティックな考えだと思うのです。

     

    日 程: 9月4日(日)、5日(月)13:00~16:30

    参加費: 1.300円

    定 員: 12名(各)

    内 容: 「不思議なクニの憲法」の上映とシェアリング

    * 小さい会場なので、必ずご予約ください。

     

    天然酵母蒸しパン

    楽健法を山内先生から習った人の多くは、天然酵母パンの作り方も習っていて「天然酵母」を育てて(?)います。

    通常はパン焼き器で焼くのですが、先日壊れてしまったので、炊飯器で蒸しパンを作ってみました。

    通常の材料の半分に玉子を入れて、お水多め、一次発酵を終えてからスイッチ!

    見た目はイマイチですが、意外と美味しくできました。

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    「はたらく細胞」

    「はたらく細胞」と言う漫画を、姉に勧められて読んでいます。

    舞台は人の体の中。

    白血球や赤血球が擬人化されていて、インフルエンザのウィルスやスギ花粉のアレルゲンと戦う物語です。

    と言っても、昔からあるような教育書というより普通に漫画として面白いです。

     

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    夏休み その2

    アメリカから一時帰国していた高校時代の友人が帰っていきました。

    楽しかった逗子の海。

    私も夏休みもおしまい。

    後半戦はお仕事に集中したいと思います。

     

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