夏バテってなんだっけ？

月に一度のクッキングハウスの楽健法。

メンバーさんも夏バテ気味の人も。

私はこの夏は「夏バテってなんだっけ？」てくらい元気。

何がいつもと違うのかと言うと、冷たいものをとるのを控えていることと、ストレッチをかなりしっかりやっていること。そしてここが大事。いつもより睡眠時間を1時間増。

こういった小さな積み重ねが一番効きます。

そして、クッキングハウスのランチは間食。

この件に関しては、少し食欲が落ちてもいいのに思う今日この頃です。

ということで、もうおやすみなさい。