間違いが多すぎる件

    毎週、最低3回はブログをアップしようと心に誓ったはずなのに・・・

    なぜか10日以上経ってしまいました。

     

    この間何をしていたかと言いますと、

    楽健法初心者コースのコースの教材を作成しておりました。

    サイコドラマに続き、パソコンとのにらめっこの日々でした。

    そして、やっと数日前入稿!

    本日、印刷屋さんが見本を持ってきてくれる予定です。

    最終稿を入稿する時、「これで最後!」と願いつつ、なんども誤字脱字が見つかったことを考えると、考えたくありませんが、恐らく・・・

    校閲をしている方を心から尊敬します。

     

    と言っている先から、

    先日300部も印刷したリーフレットに間違いを発見!

    今発見するなら、なぜ入稿の時に気づかないのでしょうか?!

    自分の脳を呪います・・・(´;ω;`)ウッ…

     

    では、そんなこんなで本日は「楽健法初級クラス」

    はりきって行って参ります(^▽^)/!!

    体験レポート①(サイコドラマ編)

    先月より、「増野式サイコドラマ連続講座」の2期生がスタートしました。

     

    サイコドラマは個人的な問題も取り扱うことがあり、見学が出来ないので、実際どんなことをやっているのか、企画をした私自身良く知りません。

    そこで、参加者にご協力いただいて体験レポートを書いてもらう事にしました。

    勿論、個人が特定するような内容は載せておりません。

    興味のある方は、是非、一読してみてください。

     

    *****

     

    『体験者 Mさんの体験レポート』

     

    増野式サイコドラマ連続講座 土曜クラス☘
    2017年 5月13日に第一回目の講座がありました。
    この日の受講者は11名。
    円陣に椅子を並べて増野先生を囲んで座り、いよいよ開講です。
    教材の印刷物を見ながら、増野先生が
    サイコドラマの成り立ち、特徴、目的などをお話しくださいました。
    そして、その後に、増野式サイコドラマとは?というお話しヘ続きます。
    その後のウォーミングアップは、初めての顔合わせ日ということで、自己紹介を兼ねて一人ずつ自分のことを発表することからはじまりました。
    都内だけではなく遠方からも参加されている方がいらして、みな感嘆の声や、拍手などが自然に湧き起こりました。
    1週目の皆さんの発言を聞いて、気づいたこと、心が動いたことなどを2週目では発表しました。
    その後、椅子をよけて全員で身体を動かします。
    一人一人の動かしたい、伸ばしたいという箇所を発表して、みんなでそのストレッチを行いました。
    皆さんの身体が解れてくるのと同時に緊張感も徐々に解れてきたように感じました。
    しばらく身体を動かす作業が続きます。その際、増野先生が音楽を流したり、個々の得意な運動の動きを紹介してみんなで真似してみたり、より一層教室内の空気がリラックスしてゆくのを感じました。
    その後、一旦椅子を戻して円陣になり、
    自分のリラックスできる場所を一人一人発表していきました。国内外問わずいろいろな場所が飛び出します。
    そして、2週目、1週目の発表を聞いて共感した場所を発表しました。
    その中で、一番共感の多かった場所を舞台にこのメンバーでの初めてのサイコドラマを創ることになりました。
    サイコドラマを演じて見て、感じたことなどを発表し、アンケートを書きながらこの日の講義を振り返り、土曜クラスの第一回目は無事終了となりました。
    心なしか皆さんの表情が晴れ晴れとして、さわやかに教室を出て行かれたような気がしました。

     

    *****

    以上、体験レポート第一弾でした。

    バジルとチーズ

    最近、サロンのブログが天然酵母パンのブログと化してしています・・・

    が、ちゃんと楽健法もやっています。

    午前中は、「楽健法プラス」。

    名前の通り楽健法にプラスして、参加者に合わせてストレッチやトレーニングをしています。

    今日はゆるゆるストレッチ。

    そして、午後は楽健法の踏み合い。

    ・・・で、休憩時間にバジルとチーズの天然酵母パン。

    あまりにもチーズを入れ過ぎて膨らまず。

    だけど、生地に練りこまれていて、もっちもち。

    かなり美味しくできました。

    改めて。

    ちゃんと楽健法もやってます!

    品川教室で楽健法

    月に一度の楽健法の品川教室に行ってきました。

    ここは人数が少ないので、先生と直接いろいろお話させていただけるので嬉しいです。

    始まる前の先生のお話から、

    「平和でないと健康について考えられません‥‥」と。

    私も常日頃思っていることです。

    他にもいろいろ先生のお話を皆さんにお伝えしたいのですが、それはまた次の機会に。

    (奥で踏まれているのは宥厳先生です)

     

    あっという間の3ヶ月でした。

    また、お金を貯めて秋から参加できればいいなぉと思っています。

    クッキングスターで

    本日はッキングスターで楽健法でした。

    クッキングハウスでいつものランチ。

    そして心ウキウキするような出会いがありました。

    それは次の機会に。

     

    今度はリンゴパン

    今日は楽健法初級クラス。

    と言うことで、リンゴパンを焼いてみました。

    生のリンゴを半分角切りに。

    シナモンをたっぷり入れて。

    時間は6時間でセット!

    焼き始める寸前にバターをひとかけ。

    見た目はこんなですが、美味しい!

    焼きたては外がパリパリの、中はモチモチ♪

    1時間ほど冷ましてから食べたら、少し水分が抜けてふわふわに。

    天然酵母の風味も出てきてより一層美味しくなりました。

    参加者の皆さんも大喜び!

    「早速、家に帰って焼いてみます。」とのこと。

    勿論、楽健法もしましたよ。

    次は何を焼こうかな♬

     

     

     

    健康と平和

     先日、「憲法9条を生かして平和な世界を~憲法施行70周年記念集会~」へ行き、高遠菜穂子さんと、高良鉄美先生の講演会を聞きいてきました。

     イラクと沖縄の現状。どういった経緯でこんなことになってしまったのか?!

     一般のメディアからでは到底知ることは出来ない、生の、本物の、声を聴いてきました。

     

     それにしても私と同世代の人がいない。

     会場は250席ぐらいあったでしょうか。その殆どの人が60、70オーバーの方ばかり。

     楽健法もしかり。

     私は45歳ですが、どこへ行っても若い方に入ります。

     今の日本を支えている世代が、全く健康や平和に興味がない。

     物事の全体像を見ようとせず、目の前の事でいっぱいいっぱいなってしまっている気がします。

     と同時に、健康も平和も、日々の生活あってのことです。

     どうしたらいいのでしょうかね…(私も含めて)

     

     憂いてばかりいないで、まずは私から。

     一部しか読んだことのない日本国憲法を読んでみることから始めてみようかなぁと思っています。

     そして、明日も楽健法・初級クラスでしっかりの踏み合ってきたいと思います。

     

     

     

    バナナパン再び!

    今日も初級クラスのお茶の時間にだそうとバナナパンに再度チャレンジ!!

    おう!上手く焼けた!!

    と思ったけど、やっぱりイマイチ。

    天然酵母パンだから発酵してしまったからか、バナナ感がまったくない…

    うーむ。

    次回は、リンゴパンを試してみたいと思います。