2割増し
寒くなってきました。
寒くなると、皆さん分かりやすく2割増しで体が硬くなります。
人に寄りますが、3割増し、4割増しの人も。
楽健法をしていても、最初の1歩が体の中に沈みません。
いくら踏んでもほぐれない…。
そんな時は、ローロング。
体をゆったりゆらーりと転がします。
時間にすると5分~10分くらい。
この5分を行うと、その後の踏む足が、面白いように体に入っていきます。
それでもほぐれない人は、最初に踏む側に回ります。
人を踏むことで体が温まり、体が緩みやすくなります。
どちらも硬くて、体が冷え切っている場合は、2人でそのジョギングを1分してからやってきてください。
どちらの体も温まり、ほぐしやすくなります。
こんな風に、一工夫するだけで、2割増しの硬い体が、3割4割増しで緩んでいきますよ(^^)
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