2割増し

寒くなってきました。

寒くなると、皆さん分かりやすく2割増しで体が硬くなります。

人に寄りますが、3割増し、4割増しの人も。

楽健法をしていても、最初の1歩が体の中に沈みません。

いくら踏んでもほぐれない…。

そんな時は、ローロング。

体をゆったりゆらーりと転がします。

時間にすると5分~10分くらい。

この5分を行うと、その後の踏む足が、面白いように体に入っていきます。

それでもほぐれない人は、最初に踏む側に回ります。

人を踏むことで体が温まり、体が緩みやすくなります。

どちらも硬くて、体が冷え切っている場合は、2人でそのジョギングを1分してからやってきてください。

どちらの体も温まり、ほぐしやすくなります。

こんな風に、一工夫するだけで、2割増しの硬い体が、3割4割増しで緩んでいきますよ(^^)

 

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