睡眠って大事!
「つくづく睡眠が大事!」って思う事が続けてありました。
まずは、自分。
睡眠時間を1時間増やしただけ、体が楽なこと楽なこと。
体だけでなく、気持ちもポジティブになれます。歌もダンスも再開し、充実しています。
次に、お客様。
楽健法を何年も続けてくれているお客様3名。
楽健法以外にもいろいろと気を使っているのに、なかなか効果が出ないこの3人。
私もうまくサポート出来ずに悩んでいたのですが、3人の共通点は睡眠不足。
折々触れ睡眠は大切だと言っていたつもりですし、本人たちもいろいろと健康に気を使って励まれていたので、まさか3人そろって睡眠が6時間を切っていたとは思いもよりませんでした。
これでは他の健康法が台無しになって当たり前。食べることと寝ることは、絶対に軽んじてはいけないし、代わりの効かない2つ。
改めて、睡眠はとって欲しいとお伝えしましたが、この言葉が届いたかどうか・・・。
本人が、睡眠を他の事で補えると思っている以上、なかなか現状は変えられません。
やはり最終的には本人次第。
私は、ただただいつか届くと信じて、諦めずに折々に伝えていくだけです。
Comment
コメントありがとうございます。
私は毎年夏になると、どうしても朝が早くなり睡眠不足になりがちです。今年も夏の始めは睡眠不足で、いつもボーとしていました。最近は朝、ゆっくり起きる分、仕事をする時間は減りましたが、効率は良くなっていると思います。お客様に助言する前に、自分が実践していないと説得力がないなと思う今日この頃です。(ちゃんとこれが続くといいのですが…)
先生でも睡眠不足で悪循環になりがちとのことですから、私はもっともっと気をつけなくてはいけませんね。
睡眠、本当に大切ですね。私自身、もう少し寝た方が元気でいられると思いつつ、やることが増えると削るのは睡眠という悪循環!真理子さんは如何ですか?
増して、睡眠の取り方。
先日紹介で見えた方は、起きる時間が9時から10時。
寝るのは?と聞きましたら2時から3時
それでは早起きが出来る筈もありません。それがおかしい、変だ!と思わない所が問題です。どう聞く耳を持って頂けるか、私達も考えなくてはいけませんね。